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坐月湯水篇
媽媽營養早餐推介- 鮮魚燕麥粥

燕麥富有纖維及碳水化合物及纖維, 可幫助降低體內膽固醇, 減少患上心血管疾病的機會。 魚肉則有蛋白質, 亦是營養均衡的選擇。

 

 

 

 

 



ingrediant材料 : 做法 :
鮮魚肉120克 1. 首先，將魚肉洗淨, 切成小塊。
燕麥片120克 2. 將大頭菜洗淨, 切成碎粒狀。
大頭菜20克  3.  將薑洗乾淨, 切絲備用。
薑一小塊  4.  五碗水滾後, 放入燕麥片。
五碗水  5.  兩分鐘後, 可加入魚肉、薑及大頭菜。
   6.  加適量鹽調味便可。

 

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