女人當媽媽後，往往因為忙於照顧丈夫、孩子和家庭而漸漸把自己都忘掉了。那究竟我們在淡忘自己的存在前有什麼警號？我們又應如何尋回自己呢？

愛人，先要愛自己，照顧家人都一樣。雖說照顧孩子是父母的天職，但人總有疲倦的時候，如父母的精神和心理質素都不佳，又怎能帶給孩子快樂呢？然而，知易行難。有時候，大家不妨退一步，靜下來思考反省一下，尋找解決問題的方法。

這些警號都似曾相識嗎？

1.每樣事情都不如意，不能完成。這裏有兩個原因。一，有太多要完成的事情；二，自己的情緒已到達臨界點。

2.城市繁忙的生活令我們喘不過氣，使我們缺乏睡眠和有營養的食物，同時我們的心靈又得不到滿足，這一切都使人感到泄氣、厭倦，更容易生病。

3.零耐性。照顧孩子和做家務需要極大的耐性，但你試過在其他家長面前訴心事，埋怨孩子如何令你的生活凌亂，失去空間嗎？你試過毫無原因地咬手指或易於遷怒於孩子嗎？其實，每個人都需要個人空間，思考又好，發呆又好。需知道，如我們的情緒得不到滋養，我們又怎能從容不迫地回答孩子的十萬個為什麼呢？

如何優先考慮自己

1.首先，要習慣說不！無論是誰或在什麼情況下有人對你作出邀請，我們都應習慣說不，說是要查看月曆又好，說是晚點再用短訊回覆也好，這都讓我們有更充裕的時間考慮。當我們答允了一件事情，記緊要拒絕另一事情，否則我們的空間只會被排山倒海的工作填滿。

2.將家務時間成為獨處的黃金機會。家務天天都多，單單煮飯洗碗已叫人疲憊不堪，但值得強調的是，我們可以將慣常的家務時間好好善用。洗碗時可以聽音樂輕鬆一下嗎？當然可以，還可以藉此培養音樂感呢!

3.請家人幫忙吧!人是血內之驅，會累會有情緒，如有需要，請家人協助一下吧。請丈夫間中煮晚飯，請孩子幫忙擦地。事實上，不少丈夫都會煮得一手好菜，不少孩子都樂於做家務，只要好好安排適合他們的任務便可。例如一個三歲的孩子會掃地；一個四歲的孩子會於餐前放好筷子。這樣，不僅當媽媽的能輕鬆點，家人亦能從中成長，雙贏呢！

4.晚上約會

嘗試跟丈夫一個月約會一次吧！當媽媽的不是鐵人，每個人都需要被愛的感覺。約會能令人感到輕鬆愉快，亦可以增加伴侶間的感情。那約會要花很多錢，要找保母照顧孩子，要盛裝出席嗎？不！只要待孩子睡了，在家亦能舒舒服服地享受寧靜的二人世界。

外出購物時，你會傾向買東西給孩子多於自己嗎？一般媽媽都是這樣吧，年輕時買東西多為自己，結婚後買東西多為家庭。可是，你想孩子長大後懂得放慢腳步、自愛愛人嗎？身教是最好的教育，要教導孩子，應先以身作則。坐言起行，現在立刻對自己好一些吧！

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