懷孕進到中後期後，很多簡單的事都變得不簡單了……尤其每次要洗頭就像在打仗一樣，簡直是不可能的任務，惹得孕媽咪每次一次頭髮，就想發一次脾氣！頭髮特別容易出油的話，又不能天天上髮廊給人家洗頭，孕媽咪如何解決在家洗頭時的各種難題呢？

洗頭前先挑對洗髮精

因為荷爾蒙變化的關係，懷孕時皮膚會比較敏感一點，頭皮也容易受到刺激，所以建議孕媽咪挑選適合自己的髮質、性質溫和的洗髮精。如果孕前慣用的牌子就是性質溫和的類型，可以直接繼續延用，不需要特別更換洗髮精，避免肌膚不適應，反而帶來更多麻煩。

此外，在懷孕初期容易被害喜所苦，對氣味會特別敏感，所以建議孕媽咪還是挑氣味清淡、不濃烈的牌子，免得一邊洗頭還一邊想嘔吐。

提醒頭皮容易出油或發癢的孕媽咪，除了挑選合適的洗髮乳，生活作息也要規律、飲食也要正常，才能治標又治本喔！

洗頭的姿勢

當肚子變大時，向前彎腰容易重心不穩，好不容易洗完了也會覺得腰痠背痛。以下建議孕媽咪兩個方式～

坐著洗

孕媽咪可以拿張椅子(椅腳最好有止滑功能)坐著洗，兩腳自然張開，把椅子保持在能讓膝蓋彎成90度的高度，然後把頭微微往前傾來洗頭髮，手肘可以支撐在洗臉台或大腿上。

站直洗

如果孕媽咪不介意會滿臉都是水的話，可以直接閉著雙眼，把腰挺直，直接站在蓮蓬頭下洗，可以避免彎腰太久而不舒服的窘境。

其他輕鬆洗頭的撇步

剪短髮

如果孕媽咪比較怕麻煩或懶惰的話，不妨考慮剪個俐落的短髮，不只省時間，也省力氣，或許還可以變年輕呢！

上髮廊洗

當然也有孕媽咪捨不得剪掉留了好久的頭髮，所以如果肚子已經非常大，不方便自己洗，或心情不好想紓壓一下的話，也不妨偶爾上髮廊請人家洗～畢竟孕婦心情好，肚子裡的寶寶才會健康嘛！

使用洗頭手套（乾洗頭）

如果孕媽咪出門旅行，或因為需要安胎而不方便下床洗頭洗澡的話，可以考慮用洗頭手套，也就是乾洗頭，可以不碰水就清潔頭髮，不用另外沖洗或吹乾。如果買了短時間內用不完的話，可以留待坐月子期間再使用。

請老公洗

不過最省錢又最方便的方法，莫過於請老公幫忙洗啦！尤其當肚子非常非常大的時候，洗個頭簡直是孕媽咪夢魘。而且請老公幫忙洗，可以完全客製化，還可以順便為夫妻情感加溫呢！

該多久洗一次頭呢？

每個孕媽咪的髮質不同，也和個人的身體狀況有關係，像是容易腰痠背痛、恥骨疼痛、或有靜脈曲張困擾的孕媽咪，就可以減少洗頭的次數。

夏天的話，通常建議2～3天洗一次，除非外出活動流了滿頭大汗，才需要增加洗頭的次數。其他季節的話，可以一個禮拜洗2～3次就好囉！也不建議孕媽咪天天洗，因為會把皮脂腺分泌的油脂洗掉，反而對髮質不利唷！

怎麼處理洗完的濕頭髮？

可以用吹風機吹頭髮嗎？

對於孕婦到底能不能用吹風機，很多人都有疑慮，主要是因為部分吹風機吹出的熱風，含有微粒的石綿纖維，可能透過呼吸道和皮膚進到血液裡，然後經由胎盤影響到胎兒健康。

不過，目前市面上的吹風機多半改用陶瓷、雲母等較新型的材料來隔熱，以石綿為材料的吹風機已經較少，孕媽咪只要再購買時確認一下，就不要太擔心喔！

此外，也有些人擔心吹風機的輕微輻射會影響胎兒，不過目前還沒有研究可以證實。所以孕媽咪不必刻意完全不用吹風機，濕淋淋的頭髮反而會引起感冒、頭痛等問題，對自己與寶寶的健康更不好。

注意使用吹風機的時間和方法

開啟和關閉吹風機時輻射最強，所以開關機時最好拿遠一點。

頭部和吹風機保持10～20公分，並盡量保持垂直。

不要長時間持續吹頭髮，最好一次不超過30分鐘，吹一會兒就停一會兒。

不需要完全吹乾頭髮，頭皮部分一定要吹乾，髮尾部分吹半乾就可以囉。

建議懷孕3個月內，盡量不要使用吹風機，可以考慮用吸水性強、透氣性好的乾髮帽、乾髮巾來解決。

注意浴室裡的危險

懷有身孕時，凡是都要小心翼翼，在浴室洗頭時更要注意許多小細節！

坐在椅子要起身時，記得握著一旁穩固的洗手檯或把手，避免摔跤！

在浴室走動時，記得注意腳下，並小心走路，也可以在浴室裡墊上防滑墊，防止滑倒。

洗頭或洗澡時，最好不要把門從裡面鎖上，以免發生意外發生時延誤到救援時機。

結語

連洗個頭都要小心翼翼、大費周章，不只是為了讓孕媽咪感覺舒服一點，也是為了要保護肚內寶寶！也提醒孕媽咪真的有需要的話，不要怕不好意思，直接請老公、家人多多幫忙喔！ 

資料轉載自：https://goo.gl/9W5jTt