不少孕媽媽喜歡撫摸肚子，以此作為與胎寶寶的情感交流。這的確有一定科學依據，但孕期撫摸肚子是有講究的：首先，要找准子宮底位置；然後，最好能依據不同月份來進行有針對性的撫摸。

懷孕3個月後

單胎孕婦通常懷孕3個月後才能觸摸到增大的子宮，這之前子宮是「趴」在盆腔裡、觸摸不到的。

撫摸方法

在腹部完全鬆弛的前提下，從上至下、從左至右來回撫摸，配合默念「寶寶快長」、「媽媽愛你」之類的愛語。撫摸時動作宜輕，每次2-5分鐘即可。

懷孕4個月後

隨著孕周的增大，子宮底逐漸上升，此時應已到達肚臍和恥骨之間中點的位置。

撫摸方法

在撫摸的基礎上進行觸、壓、拍、打練習。可用手指輕輕按下再抬起，給胎寶寶以觸覺刺激。動作一定要輕柔，如下腹部有發緊發脹之感要立即停止，以免誘發子宮收縮。

懷孕5個月後

子宮底已到達肚臍水準位置。

撫摸方法

此時已有胎動，可進行親子遊戲啦。從上至下、從左至右輕柔而有節奏地撫摸、拍打腹部，當寶寶用小手或小腳還擊時，可在被踢或被推部位輕拍兩下，待寶寶再次還擊時，如是反復。可在每晚臨睡前進行，此時胎寶寶的活動最多，但時間不宜過長，每次10分鐘即可，以免寶寶過於興奮，導致孕媽很久不能入睡。

懷孕6個月後

一般懷孕6個月時，子宮底會到達肚臍與胸骨劍突之間中點的位置。到懷孕八九個月時，子宮底能到達劍突下的位置。

撫摸方法

懷孕六七個月以後，待能在腹部明顯地觸摸到寶寶的頭、背和肢體時，就可增加「推動練習」了：平躺於床上，全身放鬆，輕輕地來回撫摸、按壓、拍打腹部，同時可用手輕輕推動胎寶寶在宮內「散步」。動作要輕柔自然，用力均勻適當，以免造成腹部疼痛、子宮收縮。時間不宜過長，每次5-10分鐘即可。

撫摸時要注意：

1.應有規律性，最好在固定的時間進行，這樣胎寶寶才能心領神會地在此時間裡做出反應。

2.密切注意胎兒反應，如果胎兒用力蹬腿，說明其不舒服不高興了，要馬上停止。

3.撫摸前，孕媽應排空小便，保持室內環境舒適、空氣新鮮、溫度適宜。

4.撫摸過程中，孕媽應持穩定、輕鬆、愉快、平和的心態，避免情緒不佳。

5.如能配合對話和音樂，尤其是孕媽自己唱歌給寶寶聽，效果會更好。

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